秋季饮食养生应吃什么_健康经验_快速问医生

概述

秋季是适合养生的季节，在秋季保养好身体应对冬季的严寒。保养身体与饮食是分不开的，秋季该吃些什么来养生呢？

步骤/方法：

1 莲子汤是我重点推荐的，特别是不要因为怕苦而放弃莲子心，莲子的降火静心功效主要就是因为莲子心的存在。莲子本身还有通气血甚至是防癌的作用，晚上睡前喝莲子汤还有助睡眠。

2 有一种说法是秋季的茄子含毒，其实这是个误区，秋季的茄子不仅不含毒对人体还有许多好处。茄子作为菜肴本身味道不错并且可以去火消肿，秋季可以多购买茄子食用。而且茄子做法多样，不用担心吃腻。

3 现在是葡萄的收尾阶段，葡萄同许多酸味食物相同是秋季宜常吃的，不同颜色的葡萄功效也是有一些不同。基本都可以生津益气血，对于女性比较推荐紫色的葡萄因为有着抗衰老的物质，可以美容。有咳嗽的情况可以尝试白葡萄。

注意事项

秋季可以常吃上面推荐的食物，在这个最适宜养生的季节要抓紧机会食补才能使身体更好的应对冬季的严寒，希望大家能吃的健康。

秋季饮食养生应吃什么