你还为颈椎病烦恼吗

fatieo 分享 A-100%A+

2013-10-15 15:53:04
概述

现在颈椎病越来越年轻化，很多二三十岁的年轻人一天到晚工作下来就喊脖子痛啊，腰杆痛啊，肩膀痛啊，慢慢的像脖子痛啊肩膀痛啊这些病就会转换为颈椎病，为什么颈椎病越来越年轻化，因为现在很多工作就是坐在电脑面前工作，一天工作八九个小时下来，回家还玩电脑或者看电视，周末宰保持同样的坐姿打麻将啊打游戏啊之类的长期下来怎么不得颈椎病，现在就得颈椎病以后老了上年纪了那得更痛苦啊。

步骤/方法：

1 工作之余偶尔站起来走动走动，不要一直坐在那里像个雕像或者木头人一样保持一个坐姿，工作两个小时就起来活动活动，简单运动运动，像扭一扭腰啊，脖子啊，肩膀啊，头啊之类的，也不要长期保持一个姿势坐在电脑面前。

2 回家看电视也不要僵直的坐在那里，可以拿个靠枕靠在沙发上，或者半躺在沙发上，怎样舒服怎样做。另外周末也也尽量不要长时间在麻将桌上或者电脑游戏面前，可以出去运动。

3 劳累了一天可以适当的按摩按摩，重在按摩肩膀，或者泡一个热水澡，稍微泡久一点，让全身放松起来。

注意事项

不要长时间保持一个姿势，晚上睡觉也不要一个姿势，不仅容易得颈椎病还容易落枕，总之，工作，休息，睡觉都要变换着姿势。。。。。。

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