女性如何预防乳腺增生要注意什么

概述

近几年来患有乳腺增生的女性患者增多，乳腺增生这种疾病严重的影响了患者的工作和心情，究竟女性在日常生活中如何有效的预防乳腺增生呢？

步骤/方法：

1 女性有效的预防乳腺增生，需要在饮食中补充含有丰富的矿物质和维生素的食物，因为女性如果身体内缺少这些物质，患有乳腺增生的几率就大，这类食物有香蕉、猕猴桃等，女性还可以喝茶，从而补充人体所需的矿物质。

2 女性有效预防乳腺增生需要注意，要保证身体不能过多的肥胖，饮食上要远离油炸、腌制的食物，不要吃过多的甜食，在饮食中最好吃一些滋补的，例如黑木耳、芝麻、还有像核桃之类的东西。

3 有效预防乳腺增生需要从保证一个良好的睡眠质量做起，女性要注意不能经常熬夜，不要有太大的精神压力和精神负担，要适当的进行运动，夫妻性生活也要和谐。

注意事项

有效预防乳腺增生除了上面的几点，还需要注意多吃一些蔬菜和豆类的食物，可以喝豆浆、豆奶粉、严格的控制对于蛋白质的摄入。