在冬天要养生要多做这几件事

概述

冬天来了，很多的地方都降温了，那么在冬天要想养生要怎么做才好你，下面我就分享一下我的经验吧，主要是要多做这几件事。

步骤/方法：

1 首先要多吃点肉，牛奶和豆制品，这些食物可以为我们提供很多的热量的，这样我们就有能力来抵抗寒气了

2 第二件事要吃多点芝麻，瓜子和乳制品，因为辞职额谢食物，人可以补充到很多的蛋氨酸和无机盐的，可以增加身体的抗寒能力的，还有人吸收到够多的钙的话就会让人的血管和肌肉更加兴奋，身体就会产生更多的热，就能增加抗寒的能力了

3 第三个是要吃多点动物的肝脏，鸡蛋和牛奶这些可以帮人补充带大量维生素A，C和B2的食物，这样可以防止人的皮肤太过干燥而出现皮肤裂开，口角炎和唇炎这些情况。

注意事项

冬天是应该吃多点肉来让人产生热的，这样可以帮人抗寒，但是也要有个两不要吃得太多让自己上火了，蔬菜和水果平时也是要吃的。