慢性咽喉炎要怎么做能减轻症状

概述

咽炎现在是作为生活中最常见的疾病之一，咽喉炎分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种。慢性咽喉炎则主要是由于急性咽炎治疗不彻底，反复发作形成的。可是在生活工作习惯中你知道怎么是对咽喉炎有利和不利吗。

步骤/方法：

1 慢性咽喉炎首先就是在饮食上做些改变。尽量少饮酒不食辛辣，蔬菜水果不可缺少，可以多吃些清火滋阴的食品。像丝瓜就可以起到解毒消痛、清热的作用；薄荷粥有清热解暑，清利咽喉的好处；蒲公英板蓝根多多服用可以起到消炎的效果。

2 慢性咽喉炎要有选择性的运动。由于长期工作压力大容易期精神紧张，总认为吸烟减轻压力，可是同时也是细菌侵入的时候，导致免疫力降低才让咽喉炎有机可乘。坚持晨跑或健身可以很好地增强身体体抗力，这才是健康的减压方式。

3 慢性咽喉炎还需要合理的作息时间。好的睡眠才能白天的工作得心应手不至于手忙脚乱的情绪不安。长期熬夜睡眠不足扰乱了人体正常的生理，导致身体疲劳抵抗力差，此时易染上咽喉炎。

注意事项

慢性咽喉炎的治疗在多数人来说都是能拖就拖，抱有这种态度长期会变成慢性咽喉炎的恶性循环。我们不仅是要预防和护理，要尽早采取正确的方式进行治疗。经常到户外呼吸新鲜空气也可以让咽喉炎的症状减轻不少。