导致女性贫血的几个误区

概述

贫血是女性很经常有的病，那么让女性贫血有什么原因呢？有什么饮食误区会让人贫血呢，下面我说个大家了解一下

步骤/方法：

1 第一个误区就是认为吃蔬菜和水果不能补铁，这个是错的，吃多点蔬菜和水果对补铁也是很有好处的，因为蔬菜和水果里面都是有很多的维生素C，柠檬酸和苹果酸等等的有机酸，这些东西会增加铁在人的肠溶解的数量，可以增加人吸收的铁的

2 第二个误区是认为吃得多肉对身体不好所以就直接不吃肉了，但是肉里面有很多的铁的，而且人对肉里面的铁是有很高的吸收率的，不吃肉的话会让人有缺铁性的贫血的

3 第三个是吃得多蛋和奶对补血有好处，但其实牛奶里面的铁是很少的，而当的蛋黄虽然有很多的铁，但是人基本上不吸收这些铁的，而且吃蛋的话更容易让人变肥的。

注意事项

要想补铁的话还是吃动物的肝脏吧，动物的肝脏有超多的铁质的，而且人可以很好的吸收和利用这些铁的，平时吃多点红枣也有补血的作用