经期怎么增加食欲和缓解疲劳？_健康经验_快速问医生

概述

很多人在经期食欲不振，而且很疲劳，时刻都觉得睡眠不足，这种情况很糟糕，对日常生活造成很大影响，接下来就让我告诉大家哪些方法可以提高食欲和缓解疲劳吧

步骤/方法：

1 第一就是割鸽子肉，因为鸽子肉中含有的血红蛋白石非常多的，所以如果被人体吸收之后，就可以很好的为我们人体提供血液的合成物质血红蛋白，对补血有好处，一方面鸽子肉味道比较好，所以可以增加食欲，另一方面也是可以补充我们身体的营养的。

2 第二就是柚子，因为柚子中含有的膳食纤维是比较多的，在帮助我们人体排毒的同时也是可以帮助我们人体补气的，对经期出现的气血不足，很有补充作用！

3 第三就是面条，因为面条是面食，所以含有的蛋白质夜市很多的，并且是含有少量的脂肪，同时面条在我们的人体还是非常容易被消化的，所以一方面既可以补充我们的营养，另一方面可以让我们免受没有胃口的困扰的的。

注意事项

关于饮食方面，我们还有很多需要学习的，希望我说的这些，可以对大家有那么一些作用，最后希望我们大家都可以吃的健康，健康的饮食。

经期怎么增加食欲和缓解疲劳？