上班族的几种最佳养胃食物_健康经验_快速问医生

概述

随着工作压力的加大，越来越多的上班族在饮食方面出现不规律的进食，这是对胃非常不好的，那么有哪些养胃的食物呢？

步骤/方法：

1 首先就是红薯了，在秋天的季节中，红薯正是丰收的季节，我们经常吃红薯的话，能够帮助养胃的同时，对于一些女性来说也会有美容和养颜的作用。而且还可以帮助减肥。

2 吃一些桂圆和山药也是上班族不错的食物选择，因为桂圆能够帮助身体补气，还能够养胃和健脾，山药的话，可以缓解我们身体胃肠道不舒服的情况，从而起到养胃的作用。

3 如果想要自己的胃肠更加健康的话，也不妨去吃一些菠菜，而且菠菜里面有大量的铁质的存在，和丰富的纤维素，能够帮助身体的胃肠道的蠕动，避免便秘的发生。

注意事项

没事的时候可以给自己做一分南瓜粥喝，南瓜也是有养胃的作用，而且南瓜还有消炎和杀菌还有止痛和排毒的作用。

上班族的几种最佳养胃食物