秋季养生应该怎么吃呢？

概述

秋季是一个干燥的季节，很多疾病都多发于秋季，一些肺病，呼吸道疾病，感冒，腹泻啦，但是秋季也是一个进补的好季节，但我们应该怎样吃才可以最大限度的补身体呢？下面就说一些食补的好方法。

步骤/方法：

1 由于天气干燥，我们的身体里必然会缺水，因此要给我们的身体补水，早晨就喝点盐开水，晚上再喝点蜂蜜水，这样既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生良方。

2 我们都知道有“秋后萝卜赛人参”的说法。因此秋季的萝卜的食补是很有效的，我们可以榨取鲜萝卜汁100毫升，再加加凉白开100毫升榨取鲜萝卜汁100毫升，也可以加甘蔗汁100毫升，还可以加蜂蜜30毫升，或者是加红糖50克调匀，调匀后用温开水冲服，每日2～3次，这些对于哮喘，清热解毒是有很大的作用的。

3 鸭为水禽，性寒凉，鸭秋季进补的好食材，尤其是秋季的新鸭不仅鸭肉质鲜美且营养丰富，我们可以做老鸭冬瓜汤，老鸭虫草汤，猪蹄炖老鸭。

4 百合汤，百合粥都是不错的滋阴补肺的好的食疗方法，做这些时，我们可以加入一些绿豆，红糖，蜂蜜等，都有不错的效果。

5 秋后是水果收获的季节，对付秋燥，养生水果梨子和甘蔗是最好的选择。但是适合秋季吃的水果还有苹果，桔子、香蕉、山楂等。

注意事项

点此输入注意事项虽然秋季是养生进补时节，但也需要有针对性，不可盲目乱补。不可逢补必肉，多补少出，打破身体平衡补出一身富贵病；也不可只补贵的不补对的，养生进补不是讲究进补的食品越高档越名贵，而是讲究是否对症下药，进补之前必须要了解自己的身体是偏寒还是偏热，然后再针对自己的身体制定养生进补食疗方。当然身体的寒热你可以去中医诊所把把脉便知。虽然秋季是养生进补时节，但我们也不可盲目乱补。不可逢补必肉，多补少出，否则会打破我们的身体平衡的；也不可只补贵的不补对的，我们讲究的是否对症下药，因此在进补之前要先了解自己的身体是偏寒还是偏热，然后再针对自己的身体制定养生方案。