冬天手脚凉怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

随着天气越来越来冷，一些人就容易手脚冰冷，尤其是女性特别明显，即使穿的很多，自己不感到寒冷，可是自己的手脚就是冰冷，很多方法都试过的了，但都不是特别有用，下面就向大家介绍一下，我用过的比较有用的方法。

步骤/方法：

1 最重要的是运动，不仅可以排除体内的虚汗，还可以排除体内的一些毒素勤，像一些边快步走边甩手、跑步、原地跳跃等运动方式都可以；最重要的是要坚持做，每星期定期的做几次就可以了。

2 运动过后，我们的饮食也要注意，可以适量补充维他命E，因为维他命E可扩张末梢血管，促进末梢血液循环畅通；我们还应该多吃一些坚果类，像核桃仁、芝麻、松子等；还有蔬菜类中的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等都是不错的选择。

3 我们要多用热水泡手脚，尤其是在晚上睡觉前，每次要泡30分钟左右，我们还可以在热水里加入一些姜，这样效果会更加的明显的，有助于促进我们的血液循环，祛除体内的寒气。

注意事项

1.晚上睡觉的时候要注意腿部的保暖，尽量不要把腿放到外面。2.天冷的话，不要为了穿的漂亮，而穿的特别少，不要经常用凉水洗脚。3.要坚持泡脚，泡手，最好是30分钟。

冬天手脚凉怎么办？