如何有效的预防近视眼的发生？_健康经验_快速问医生

概述

点此输入概述大家都知道现在很多青少年都患上了近视眼，都是因为不良的习惯造成的，那么大家知道如何有效的预防近视眼的发生吗，现在就让我来告诉大家吧。

步骤/方法：

1 首先用眼的时候姿势要正确，看书写字的时候身子要正，脖子要直，身体立起来，不要靠的太近了，一定要在光线明亮的地方看，会增加用眼的压力的。

2 其次是注意用眼休息，平时看书和写字45分钟以后，就站起来向远处眺望，多看看绿色的树，缓解用眼疲劳，给眼睛一个休息的时间，可以做眼保健操放松眼睛。

3 最后是多吃一些预防近视的食物，像鸡蛋，牛奶和鱼虾之类的有营养的食物，食物中含有的蛋白质能够补充眼睛的营养，平时也要多锻炼，不要总是看电视上网。

注意事项

注意用眼一定要注意不要过度，保持劳逸结合，平时走路和躺在床上的时候也不要着书和玩手机，不要熬夜，保持好的生活习惯。

如何有效的预防近视眼的发生？