食用奇异果的好处_健康经验_快速问医生

概述

听到奇异果可能了解的人不是很多，它的另一个名字猕猴桃使用的更多些。这样一颗小小的果实却有着不少的好处，给大家介绍一下。

步骤/方法：

1 现代人的饮食因为偏向于低钾高钠导致了血管内的压力增加，这是高血压的一个成因。食用奇异果却可以避免这一点，因为奇异果内是低钠高钾有助于平衡人体血压。

2 吃樱桃对皮肤好是因为其所含的维生素E可以抵抗皮肤衰老，其实奇异果中的维生素E含量是樱桃的两倍，自然有着更好的预防抵抗皮肤衰老的作用。通过饮食补充的抗氧化物比敷在脸上的化妆品来的安全。

3 镁与钙是一对好搭档，钙在人体内中的作用很大，但这些是需要通过镁的辅助来进行。奇异果中含有一般水果没有的镁，可以很好的补充人体内所需的镁元素。所以在选择水果时应考虑奇异果。

注意事项

奇异果能够补充许多人体所需的营养，孕妇在选择水果时也可以考虑奇异果，对准妈妈和宝宝都有好处。奇异果不宜吃多，一个一到两个足够了。

食用奇异果的好处