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2013-10-16 10:57:21孕妇期间的时候经常会有点水肿或者长妊娠纹等等,而这些现象多半会影响到妈妈们产后的皮肤松弛,这样产后的女性们可就愁苦了,我这里就介绍几个方法来帮助产后妈妈们怎么恢复好皮肤吧。
1 第一个是每天要学会做些自我按摩,产后妈妈们可以适当轻轻揉动按摩自己的脸部、腿部、手臂上面的肌肉,动作要轻柔,还有要每天坚持做每次最好做足十几分钟,按摩可以适当加点橄榄油那些帮助紧致肌肤的,效果会更好的。
2 第二个是平时饮食要多吃富含维生素的食物,多数是蔬菜水果,因为维生素可以抗衰老的,能帮助保持肌肤的水嫩,还有在哺乳期的妈妈们最好多吃含维生素的食物,因为还可以保证自己的乳液的质量,更有利于宝宝的健康的。
3 第三个是皮肤的弹性是跟胶原蛋白以及弹性蛋白含量有关的,所以产后妈妈们也要注意补充蛋白质了,建议可以多吃猪蹄、动物筋腱等等,这些食物还能帮助产后身体健康的恢复的,所以产后妈妈们可以多吃。
其实在饮食方面调节好是很健康的,可以代替使用化妆品的修复作用,毕竟对自己的皮肤、身体没有伤害,饮食还可以帮助自己补充能量,吸收更多的营养。
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