适合父母的健身法，可以防止衰老哦

概述

父母亲年纪一大，就容易各种各样的病，像高血压，关节炎，糖尿病，反正病症是多的数不过来，作为子女的我们，该怎样为自己的父母尽孝心，帮助他们有一个健康的身体呢？可以把下面的一些简单的小方法学会再教给他们，就和大家分享一下吧。

步骤/方法：

1 因为我们腹部呢，有浊气，浊水，宿便需要及时的排出，否则气血很难运行到下肢去，下肢就会由于缺血而出现膝盖疼，水肿等症状，所以没事的时候可以多揉揉肚子。

2 我们需要把自己的气血引到脚底，才会有驱寒的效果，我们可以选择在一个不太软的床上或者是在地毯上跪着走，这样我们的膝盖就会有新鲜血液的供应，一些肿痛也是可以消除的。如果是膝盖有伤的话，可以选择在比较软的床上跪着，但是不要走，慢慢的再开始运动，还可以缓解膝盖的疼痛。

3 做完了上面的两个步骤之后，我们就可以做“金鸡独立”了，这样会更好的把新鲜的血液引到我们的脚上，打通脚上的一些经脉，做的比较久的话，我们站的也会更稳的，像一些关节炎，高血压，糖尿病，就会很少得了。

注意事项

1.这些方法还适应一些感到头疼，腹胀，脚寒的人，都可以试一下的。2.如果跪着的时候，同时敲一下左侧的心包经，效果会更好的。高血压的人，再揉一下肺经的尺泽穴，也会使效果更好的。