睡前好习惯可以养生？_健康经验_快速问医生

概述

在今天这个速食时代很多人睡觉都没一个很好的习惯，其实我们都应该在睡觉前养成好习惯，有人说睡前好习惯可以养生，接下来就让我告诉大家这个是否正确吧

步骤/方法：

1 第一就是用热水泡脚，因为我们的脚是身体最低的部位，所以是不容易让心脏把血液及时的运送氧气给我们的。所以在睡前睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢都是由好处的。

2 第二就是睡觉前喝一杯蜂蜜，因为蜂蜜中国含有一种可以促进我们人体很快入睡的色氨酸，同时蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。让我们睡的更好。

3 第三就是用五指梳头，因为在我们的头上的穴位是比较多的，所以睡前用双手梳头可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，让我们早点进入梦乡。

注意事项

对于怎么养生，单单靠我说的一些小方法，还是有缺陷的，我说的。只能作为大家参考的依据，具体怎么养生，我们还需要自己去实践，自己去体验。

睡前好习惯可以养生？