脚疼怎么办

概述

相信每个人都会有走路多的时候，而当走路过多或者是鞋子不合适的时候都会造成脚疼的现象，但是很多人都没有什么好的办法，当脚疼的时候也只能忍着，我就是深受其害，千里之行始于足下，当你脚疼怎么办呢？我这些年根据自己的一些经历总结了一些有关这方面的经验现在就分享给大家，我也希望能够对缓解大家的脚疼有一定的帮助。

步骤/方法：

1 首先掰脚治脚疼的方法：首先把腿盘下坐好，然后再抓住一只脚的脚趾头朝着脚腕的方向掰掰。一般来讲掰10下为1组，每次重复10回，每天这样做个三四次就可以有效的治疗因为走路过多而造成的脚疼。

2 自由拉伸自己的小腿，这样就会使紧绷的小腿引起跟腱与韧带的疼痛。可以用如保如持弓箭步，左腿在前屈膝，右腿伸直的方法拉伸，这样反复的多压几下，一直到感觉到右腿的小腿肚子拉伸了。这样就可以换腿重新来做。

3 抬高自己的脚：当抬高脚一段时间以后，身体里的液体就会倒流到身体其他的各个部位，这个时候就可以减少疼痛与一部分压力。在条件允许的情况下，就不要穿鞋子了，或者是仅穿拖鞋给脚一个休息的时间。

注意事项

由于平时的生活和工作的压力日益的增加，导致腿疼的产生，所以平时要正常的了解导致腿疼的原因，抽出时间做一些有必要的防护，进而可以有助于防止腿疼的发生。