保护眼睛吃什么好_健康经验_快速问医生

概述

现在人们的生活离不开手机和电脑，上班的时候对着电脑，回家后就抱着手机玩游戏、聊天的，把眼睛都看坏了。我告诉大家一些保护眼睛的食物。

步骤/方法：

1 西红柿。西红柿中含有大量的碳水化合物和蛋白质，而且西红柿还是酸酸的，可以保护里面的维生素C，使它在经过煎、炒、煮也不会流失到，是最好的护眼佳品。

2 枸杞。枸杞中也含有丰富的胡萝卜素和很多的维生素，是很好的护眼食物，你可以用它和菊花泡在一起起水喝，经常喝枸杞菊花茶，可以起到养肝明目的作用。

3 胡萝卜。胡萝卜中含有胡萝卜素，这不要说，大家应该也知道，大家可能不知道它还有维生素A，它的作用和鱼肝油是一样的，多吃胡萝卜还对皮肤特别的好。

注意事项

经常做电脑前工作的人，可以在电脑前放一盆仙人掌，平时的时候也要注意看电脑半小时，就要让眼睛休息一下，像远方看看。

保护眼睛吃什么好