女性经期失眠要怎么防护_健康经验_快速问医生

概述

女性在经期的时候特别容易紧张，心情也会变得很莫名的奇妙，这个时候要是再加上失眠的折磨那就更是不仅身体难受整个人精神也是痛苦。这个时候好好的休息是必要的，怎么可以忍受失眠的折磨，那么女性经期要有哪些防护尽量避免失眠呢？

步骤/方法：

1 合理健康的饮食。女性经期的时候一般食量就会变得很大，想吃这个想吃那个的，这个时候若是暴饮暴食吃了一些不消化的事物，很容易造成肠胃不舒服然后失眠，所以经期应该合理饮食，应该吃些有营养且容易消化的食物，主要以清淡为主。

2 保持积极乐观的心态。女性经期的时候心情最容易反复无常了，这个时候情绪便会影响到整个睡眠的状态，所以应该调整好心态，放轻松，合理的工作学习生活。

3 选对一款比较适合自己的也用卫生巾，不适合的卫生巾会让自己全身上下都难受，白天还好，可是晚上便是有可能让你失眠，所以选择适合自己的清爽透气舒服的卫生巾。

注意事项

经期之间要好好的注意自己的休息，这个时间休息不好对自己的身体都会造成很大的损耗，所以要合理生活良好习惯避免经期失眠。

女性经期失眠要怎么防护