减肥很心酸,但是我想瘦啊

李夏泊 分享 A-100%A+

2013-10-11 13:28:27
概述

本来我是一个瘦子,每天睡前蜂蜜水巧克力都不见胖,自己非常引以为傲。以前看电视上宣传减肥产品什么的都特别不屑,结果到了大学,肚子就跟吹气球似的,手掌也肉乎乎的,伸出手来都有五个坑,真是风水轮流转。

步骤/方法:

1 自己在网上查了很多关于减肥的资料。一般来说减肥有几种方法:运动减肥、节食减肥、药物减肥,抽脂减肥等。要根据自己肥胖的状况选择一个最适合的。

2 我决定不相信那些减肥药什么的,因为是药三分毒,多少都会对身体有伤害的。所以就选择了运动加节食。每周一三五六日,晚上一个小时的慢跑和半个小时的瑜伽,记得运动一定要达到半个小时以上才会有燃烧脂肪的效果的。

3 节食很简单,每天早吃好午吃饱,晚上不吃饭,零食什么的也一概戒掉。我属于肉比较结实的肥胖,所以一开始减肥几乎没有什么效果,有时候不瘦反胖,真的有点心灰意冷,但是一周的锻炼后就开始以没两天一斤的速度瘦了下去,目前还在坚持,胜利在望。

注意事项

最健康的方式往往不是最省力的方式,如果一开始没有效果也千万不要气馁,因为大家的身体都有个适应过程,平台期熬过来就好了,贵在坚持。

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