减肥很心酸，但是我想瘦啊_健康经验_快速问医生

概述

本来我是一个瘦子，每天睡前蜂蜜水巧克力都不见胖，自己非常引以为傲。以前看电视上宣传减肥产品什么的都特别不屑，结果到了大学，肚子就跟吹气球似的，手掌也肉乎乎的，伸出手来都有五个坑，真是风水轮流转。

步骤/方法：

1 自己在网上查了很多关于减肥的资料。一般来说减肥有几种方法：运动减肥、节食减肥、药物减肥，抽脂减肥等。要根据自己肥胖的状况选择一个最适合的。

2 我决定不相信那些减肥药什么的，因为是药三分毒，多少都会对身体有伤害的。所以就选择了运动加节食。每周一三五六日，晚上一个小时的慢跑和半个小时的瑜伽，记得运动一定要达到半个小时以上才会有燃烧脂肪的效果的。

3 节食很简单，每天早吃好午吃饱，晚上不吃饭，零食什么的也一概戒掉。我属于肉比较结实的肥胖，所以一开始减肥几乎没有什么效果，有时候不瘦反胖，真的有点心灰意冷，但是一周的锻炼后就开始以没两天一斤的速度瘦了下去，目前还在坚持，胜利在望。

注意事项

最健康的方式往往不是最省力的方式，如果一开始没有效果也千万不要气馁，因为大家的身体都有个适应过程，平台期熬过来就好了，贵在坚持。

减肥很心酸，但是我想瘦啊