老年人需要进食的食物有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

随着社会的进步，我们人类对食物的认识也越来越深入，很多食物的功能都被我们有效的开发了出来，那么我们的老人都需要进食哪些食物呢？

步骤/方法：

1 首先，多喝牛奶，我们很多人都知道老年人是很需要补钙的，然而牛奶含钙是最为丰富的，同时又容易被胃所吸收，所以老年人应该多喝点牛奶。

2 其次，多吃豌豆。我们很多人都知道豌豆含有丰富的营养，其中丰富的蛋白质可以很好的帮我们提高免疫力。其次，豌豆里面维生素C可以很好的帮我们清便顺肠。起到预防便秘的功效。所以豌豆对老年人来说是很重要的。

3 最后，多吃茄子。我们很多人都喜欢吃茄子，但是你知道茄子有什么功能么？茄子里面含有丰富的维生素E，从而可以很好的起到对抗我们身体细胞的衰老的功效，从而茄子可以很好的起到抗衰老的功效。所以我们的老年人应该多吃点茄子。

注意事项

我们生活中还有很多食物都具有着重要的功效。这些是需要我们多积累多实践的，所以我们在日常生活中应该多关心自己的饮食。尤其是老人家

老年人需要进食的食物有哪些？