治疗便秘都有哪些方法？_健康经验_快速问医生

概述

　　现在的生活是越来越好，好多人都不注意节食。每天大鱼大肉的吃着，而且有些人是只吃不拉呀！面对这种时候人们都是都是心急如焚呀！那么我们该怎么解决这个便秘呢？

步骤/方法：

1 首先便秘让我们想到的第一个就是辛辣食物吃的太多了。在平时的饮食上我们要少吃辛辣食物，吃的辣椒越多便秘的机率就会越大。尽量多吃一些清淡的.新鲜的带有维生素蔬菜可以防止便秘的发生。

2 其次平时我们的工作压力很大，为了可以缓解自身的压力我们可以经常的多喝一些水.每天早晚歌一杯是必须的。中间你可以有时间就喝水。这样不但可以预防便秘的发生也可以减肥。当然喝酸奶，蜂蜜都可以有效的防止便秘的发生

3 最后良好的生活习惯也相当的重要.每天要养成上厕所的习惯。不管你是早上还是晚上想上厕所，都希望这可以是一个规律。每天到这个时间点就有想上厕所的欲望也是可以预防便秘的发生的。

注意事项

实预防便秘发生还有很多方法比如经常的锻炼身体可以让肠胃更好的运动。还可以吃一些营养价值高的食物，对身体都是有好处的。

治疗便秘都有哪些方法？