提高体能需要进食哪些食物？_健康经验_快速问医生

概述

随着社会的进步，我们学习压力、生活压力都在增加，很多时候都会显得力不从心，有时候甚至还会觉得身体虚弱无力，那么提高体能需要进食哪些食物呢？

步骤/方法：

1 首先，多吃些麦片。麦片是我们生活中的一种营养品，麦片可以很好的很缓慢的释放出能量，从而可以很好的给我们提供能量，提高我们的体能，所以我们需要提高体能的时候应该多吃些麦片。

2 其次，多吃些草莓。我们很多人都知道草莓不仅味美，营养价值还很高，尤其是含有丰富的维生素C。而维生素C可以很好的提高我们细胞的活性，从而可以很好的提高我们的体能。

3 最后，多喝些牛奶。我们很多人都习惯在早餐的时候喝一杯牛奶，因为牛奶里面含有丰富的钙，所以当我们补充牛奶的时候，可以很好的缓解我们的疲乏，从而起到提高体能的功效。

注意事项

我们在生活中提高体能的方法还有很多，比如可以通过吃些糖类食物，尤其是葡萄糖，葡糖糖对提高我们的体能起着很重要的作用。

提高体能需要进食哪些食物？