不同年龄段的女士需要进食哪些食物？_健康经验_快速问医生

概述

随着社会的进步，我们狠多人对自身的认识到改变自己的饮食，尤其是女性朋友，因为她们的身体在发生着巨大的变化，那么女性朋友在不同的年龄段需要进食哪些食物呢？

步骤/方法：

1 首先，在18~25岁的女性里，要多吃些含维生素C的食物。因为这个年纪的女性精神比较旺盛，对体能的消耗很大，所以要多补充些维生素C，因为维生素C对皮肤很好。

2 其次，25~35岁这个年龄段，一定要注意叶酸的补充。因为我们很多女性都是在这个年龄段里面做妈妈的，然而叶酸对孩子的发育是很好的，因为叶酸有助于细胞的分裂，所以这个年龄段的女性要多补充叶酸。

3 最后，35~45岁这个年龄段，一定需要多进食些含维生素B和蛋白质的食物。我们很多女性在这个年龄段里面都会进入中年期，所以要多进食些含维生素B的食物，因为维生素B可以很好的抗衰老。

注意事项

我们很多人都不一定会知道在不同年龄段里面需要吃不同的食物，但是这需要我们的积累，主要还是应该多按着年龄来多补充些身体需要的营养。

不同年龄段的女士需要进食哪些食物？