零食怎么吃，才能吃出健康

概述

对于吃货来讲，在零食的世界里面，是属于自己的天堂，不过零食也有好的有不好的，并不是一味的暴饮暴食，不看重健康的零食，还有很多是可以增强肌肤作用的，对于零食怎么吃，我们才知道这样是健康的呢。

步骤/方法：

1 红枣，经常吃红枣的话，可以看起来更加红润，里面含有维生素有补血的效果，要是经常是生病有点贫血的话，更应该多吃点红枣，身体也会变得更加强壮。

2 黑巧克力，要是在经常进行户外活动的话，就会每天要进行防晒工作，而正好黑巧克力可以减少紫外线的伤害，更何况也是比较方便的零食选择，女生喜欢的话，可以多吃点黑巧克力。

3 葵花籽，里面含有维生素B，吃点的话，可以有效减少黑色素的出现，多少可以吃点，就是热量比较高，不要多吃，不然是容易上火的食物。

注意事项

除了我们平常会吃的零食，我们更应该多吃点水果与蔬菜，要是把水果当做零食来吃的话，对于自己的肌肤更加有帮助的，不过，例如苹果在吃的过程中，可以连皮一起吃，要吃熟的番茄，这样不需要很多的护肤产品，肌肤也是天生这么滋润。