年终熬夜怎么照顾自己。

概述

年关将近，公司，个人事情特别多，通常很对人会选择在放年假之前把事前做完，因此熬夜，通宵在所难免，那么如何照顾劳累的自己呢。

步骤/方法：

1 加班的时候多喝绿茶，绿茶可以提神醒脑，可清除体内自由基，也可以选用菊花茶，能明目，减轻眼睛疲劳。宵夜尽量不要选择烧烤类，最好是面条，水果，粥之类的营养食品。

2 熬夜后，喝有滋补的汤，例如炖鸡汤，女士可以喝鱼胶，红枣乌鸡汤，骨头汤滋补身体，另外可以去专业的美容院做个按摩，例如按摩淋巴。促进淋巴循环，提高身体的新陈代谢。

3 补眠，熬夜了当然第二天要补充充足的睡眠，中午的时候尽量少吃一点，吃清淡点，好吸收和消化，中午午睡一个小时，晚上回家也要尽量早睡，

注意事项

熬夜很伤身体，熬夜前要做好准备，调整身体适应熬夜的状态，熬夜之后也要马上补充营养，这样才可以避免身体收到损伤。