吃哪些食物有助于消化

闵允儿 分享 A-100%A+

2013-10-11 16:14:31
概述

我的消化功能一向不好,很多东西不能吃,像糯米、豆制品、饼干这些,吃了很容易胀气,然后稍微吃辣一点的食物就很容易便秘,所以整个人一直气色不是很好,我看了医生后,医生给我开了一些要,还告诉我生活中饮食要注意,多吃一些有助于消化的东西会比较好,我现在的确好了很多。

步骤/方法:

1 首先我必须要推荐的就是酸奶了,酸奶除了营养丰富之外,最大的好处是有助于消化,而且味道又好,每天早晨喝一杯,对身体是非常有好处的,孩子和大人都可以喝一喝。

2 含膳食纤维丰富的全麦食品,像全麦面包,早上吃这个的话,不仅不会长胖,还有助于消化,而且全麦的面包也很养胃,营养也很丰富,再加点蔬菜沙拉、牛奶之类的,就更好了。

3 鸡肫皮,也就是鸡内金,这个很多妈妈都听说过,小孩子消化不好的话,吃点这个很有效。鸡肫皮含有消化酶,可以促进胃部的蠕动,还有就是鸡肫皮的激素和酶在高温后容易被破坏,所以生吃最好。

注意事项

可以吃一下有助于消化的药,但不要多吃,更不要像广告里说的那样每次饭后都吃消食片,是药三分毒,药吃多了,消食是确实做到了,但是也伤胃。

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