孕妇做运动应该注意哪些_健康经验_快速问医生

概述

女人怀孕很正常，孕妇也可以照常参加工作和适当地进行运动。当然，孕妇的运动以不感到疲劳、不损害胎儿为原则，那么要注意哪些呢？

步骤/方法：

1 如果喜欢运动，怀孕后还可以继续运动，但不能不感到疲劳或不能运动到上气不接下气的程度，剧烈运动在怀孕的时候是不合适的。如果平时没有锻炼习惯，也不要故意去锻炼，适当的做些家务、散步就行。

2 千万不要做损害腹部的危险运动，游泳是孕妇最好的运动。

3 平时做做孕妇体操，怀孕3个月后开始坚持每天做孕妇体操，多多活动关节，让自己精力充沛，还能缓解疲劳。怀孕后期也要坚持锻炼，有利于促进自然分娩。

4 孕妇做运动的环境要注意一下，不能太潮太热要通风，还有就是做运动前后要喝足够的水。

注意事项

孕妇适当地做些运动虽然很有必要，但是一定要注意安全，不能做损害腹部的运动，可如果妊娠过程中出现异常，则应遵照医生的嘱咐，有时甚至要卧床休息。

孕妇做运动应该注意哪些