便秘患者应该多吃什么

概述

平时当我们的身体火气大的时候，经常会出现便秘，非常影响大家的心情。今天，我就为大家推荐一些便秘时应该多吃的食物。

步骤/方法：

1 首先，应该多吃香蕉。香蕉具有润肠通便的作用，虽然甜甜的，但是不会太引起体重的变化，吃香蕉还可以降低血压，是大家平时吃水果一个很好的选择，建议大家每天早晨吃一根。

2 其次，要多喝蜂蜜水。蜂蜜对大家身体的好处朋友们应该都是有所了解的，每天早晚一杯蜂蜜水，润肠的作用非常好。但是大家要注意，一定要喝凉的蜂蜜水，否则是没有通便的作用。

3 再次，多吃含有粗纤维的蔬菜。芹菜之类的蔬菜含有丰富的纤维，促进我们肠胃的蠕动，增加我们排便的次数，对缓解便秘的作用效果非常好。建议大家平时要多吃这类的果蔬。

注意事项

便秘发生了，大家要多注意平时的饮食和多喝淡盐水。这是一个长期的过程，大家不要着急，祝大家都能有一个强健的体魄。