眼睛疲劳如何是好?

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2013-10-11 10:36:55
概述

手机，电脑，电视的出现给我们的生活带来了诸多便利，但是同时经常使用又会给我们带来很多困扰。比如经常使用电脑，很容易会眼睛疲劳，怎么缓解这种状况呢？让我来跟大家分享一些方法。

步骤/方法：

1 不要长时间的盯着电脑或手机，最好每隔一两个小时转移下视线，眺望远方，看看绿色植物让疲劳的眼睛适当的休息一下。否则极易导致近视，而且电脑辐射也会对我们造成一定的伤害。

2 小时候总是会在课间做一下眼保健操，小小的眼保健操可有很大的作用。闭上眼睛按摩眼周，让眼周肌肉放松，疲劳的眼睛可以得到缓解。

3 平时多吃些明目的食物，比如胡萝卜，动物肝脏，西红柿等。多喝菊花茶也有很好的明目作用。

4 每隔一两个小时先拿热水浸湿毛巾敷眼，五分钟后换成冷毛巾同样敷眼，这个办法也有利于缓解眼部疲劳。

注意事项

眼睛是心灵的窗户，一定要注意爱护眼睛，不要长时间注视电脑，手机等。疲劳时闭上眼睛休息一下并不会耽误很多哦！

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