带你细数尤其适合游泳的人群

概述

运动健身大家都知道很重要，但是其实在运动项目的选择上也是很有讲究的，对有的人来说不是所有的运动项目对他都有好处的。就比如说在打球和跑步等对我们的膝关节的运动量比较大的运动项目就不怎么适合肥胖的人，因为运动的时候会对他们的膝关节造成伤害。今天在这边给大家介绍游泳这个被广大群众喜爱的运动项目对哪些人来说尤其适合。

步骤/方法：

1 常常感觉到累的人：因为有的人平时很少运动，他们在工作的时候经常会感觉到很累，这种人主要是因为肌肉缺氧，身体内的血氧交换不够的原因，游泳对这种人来说是很好的运动。游泳可以很好的锻炼肺活量，这样就有助于你提高工作的效率。

2 肥胖的人：因为肥胖人群本身的体重对他们的膝关节已经产生比较大的压力了。像打球和跑步等这样对膝关节要求比较高的运动其实并不适合他们，游泳的话对膝关节的运动量不是很高，而且在游泳的时候水还会对关节有按摩的作用，所以游泳这个运动项目是极其适合肥胖人群的。

3 上班女性：很多上班的女性根本就不喜欢运动，减肥的话首选都是减肥药什么的。其实你还不如考虑多去游泳，游泳的减肥效果非常明显，而且游泳还会对我们的身体起到很好的锻炼作用，而且游泳这项运动你也不用担心自己总是汗流浃背的。

注意事项

游泳这项运动虽然好，可是要注意的一点就是全身大汗的时候千万不要立刻下水，不然会诱发风湿等病。而且在准备下水游泳之前一定要做好热身，不然很容易在水里面法神抽筋等事故。