常年吃膳食纤维可以间接消除痘痘吗_健康经验_快速问医生

概述

我从小就有便秘的问题，每个星期最多排便一次，到了青春期以后，就痘痘大爆发，嘴唇四周，下巴，脸颊和额头，好吧，就是满脸都是的意思。真的很苦恼啊，用什么祛痘产品都没用，所以就想能不能从源头解决问题。

步骤/方法：

1 首先要明白，膳食纤维有水溶性和非水溶性两种。水溶性的膳食纤维会让你有饱腹感，然后促进胆固醇快速代谢，对于要减肥的人很好的。非水溶性的膳食纤维就比较针对便秘了，还可以预防肠胃的癌症。

2 膳食纤维每天的用量是2片，当然首先要清楚你买的膳食纤维片是水溶性的还是非水溶性的。一般来说水溶性的膳食纤维更容易吸收，用量也会多一点。

3 坚持服用，坚持按剂量服用。不要擅自增加剂量，任何药品保健品吃到适量就好，过多的摄入对身体一定是有影响的。

注意事项

因为膳食纤维是帮助排便的，在服用的同时也要记得养成良好的生活习惯哦，毕竟药物调理只是一时的，不要产生依赖性哦。

常年吃膳食纤维可以间接消除痘痘吗