如此夜夜睡得香_健康经验_快速问医生

概述

或许是事情太多，这段时间晚上总是睡不着，搞得特难受。我向来不怎么喜欢吃药，总觉得是药三分毒，吃多了对身体不好。医生告诉我几招可治失眠，不用吃药，晚上也睡得很香！

步骤/方法：

1 可在一杯冷开水中加入一汤匙食醋，睡前喝下去，可以帮助入睡。喝糖水或者牛奶，效果也都不错，都能促进睡眠。

2 在床边放一个桔子，用刀切开或是剥开皮。睡的时候，闻闻桔子的香味，便容易入睡。或者取一个洋葱，捣烂后装在瓶里盖好，睡之前放在床头，让自己闻着那气味也很容易入睡。

3 经常失眠，就要改掉自己那些不良的生活习惯，比如睡前喝茶或咖啡、熬夜、饮酒、睡前剧烈运动等。这些都会使人过度兴奋，晚上睡不着觉。还要注意减轻压力，学会放松，不再过度忧虑。人体内会形成生物钟，每天按时作息也很重要。

注意事项

怎样治疗失眠，要先弄清失眠的原因，再针对性采取必要的措施。不要胡乱吃药，因为很多药都有副作用，避免用药不当会损害身体健康，使病情更加复杂和严重。

如此夜夜睡得香