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2013-10-11 11:09:48瑜伽的过程中,合理的饮食要制定的非常重要,哪些多吃,哪些要少吃,今天告诉你瑜伽时的饮食注意事项,让我们更健康的联系瑜伽。
1 少吃多餐提高食物品质。切忌暴饮暴食,特别注意瑜伽练习开始时可以促进食欲,要意节制。吃饭的时候要注意细嚼慢咽。不要快速吞咽。也不可以一次性吃过分的饱胀。
2 建议多吃蔬菜、水果、坚果,红肉类要少吃,吃新鲜的食物,不吃热燥生冷的东西。不要吃高脂肪,高热量的的食物。不然会让联系的瑜伽运动的脂肪消耗达不到预期的水准造成失效。
3 禁止吸烟还有禁止酒精有损健康,喝酒会让身体增加负担,吸烟里面的有害物质会导致各种心脑疾病。而且会阻碍瑜伽的进步。
瑜伽可以调节您的饮食,还有形体,健康,培养良好的饮食习惯。对于瑜伽练习者来说是不不可以少的。希望大家掌握瑜伽的注意事项。
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