怎样保护我们的牙齿和牙龈_健康经验_快速问医生

概述

口腔的护理是很必要的，很多的时候口腔不健康也会引起很多的问题，那么，我们应该怎么保护我们的牙齿和我们的牙龈呢？

步骤/方法：

1 第一个就来说说我们每天都要做的保护牙齿和口腔的动作，那就是刷牙，刷牙你知道多少？其实刷牙最有效的时间应该是在三到五分钟最合适，不管怎样都不能少于两分钟，否则清洁的效果是没有办法达到的。

2 第二个就是我们要多吃一些含有维生素C非常丰富的食物，比如说青椒和猕猴桃，维生素C能够很好的帮助我们减少牙龈炎。

3 第三个对我们牙齿好的就是绿茶，绿茶能够帮助坚固我们的牙齿，还能够有效的预防防止蛀牙，所以我们在饭后的时候可以喝喝绿茶或者是用绿茶漱口。

注意事项

牙齿有多重要，伴随我们的一生，牙齿不好我们吃东西也不会很舒服，所以，我们一定要好好的照顾我们的牙齿。

怎样保护我们的牙齿和牙龈