对付失眠有方法_健康经验_快速问医生

概述

现在工作压力这么大，我天天在单位都紧绷神经，生怕出点错会得罪谁，只有回到家才会放松一点，但是又开始回想白天的工作，经常晚上2、3点了还睡不着。

步骤/方法：

1 每天泡脚要泡30分钟以上，这样会让人的身体全身放松，泡完后会觉得浑身都特别舒服，也可以去诊所开一些帮助安神的中药，志远和柏仁子都是有安神的功效的。放在水里一同泡脚。也可以用食用醋用水稀释后一同泡脚。薰衣草也是很好安神功效的植物，可以在家里养几盆，但是最好不要养在卧室里

2 睡前不要想事情，尤其是一些需要动脑子的比如算术题什么的，那样已思考会让大脑活跃不容易入睡。心情也很重要，心情舒畅才能让人放松，才更容易进去睡眠

注意事项

每天坚持泡脚，不光对是失眠有作用，还会让你身体健康。睡觉前不要胡思乱想，放心身心，你喜欢的味道也有助于让你放松但是一定要纯植物的，香水是不可以的。

对付失眠有方法