老是上火怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

天气干燥，容易缺水，再加上吃的东西比较口味重，所以就会上火，北方的天气更加干燥，所以每到秋天就是各种上火，上火的时候感觉整个脸都要烧起来了，跟大家说一说我上火的时候的办法。

步骤/方法：

1 上火的时候就不要再吃重口味的东西了，比如说辣椒类，辣条啊，火锅啊，还有容易上火的水果桔子，菠萝、桂圆等，可以多吃草莓、西红柿、西瓜。草莓有去火的作用，还能解热。

2 多喝牛奶，牛奶属于性寒的，上火的时候多喝点能解热毒、去肝火，而且牛奶里面水分比较多，可以补充身体所缺的水分。牛奶最好不要放在急冻成冰块，牛奶就失去了它的营养了。

3 上火的时候如果脸上长痘，最好的方法就是多喝水，排毒，多吃蔬菜水果，比如西红柿、苹果，补充维生素，清除身体里的毒素，吃饭的时候也要多吃素的，少吃比较油的。

注意事项

平时多喝水就不会那么容易上火了，尽量控制自己不要吃太重口味的东西，能不吃辣的就不吃，多吃水果也可以帮助降火。

老是上火怎么办？