不同时间喝酸奶功效不同

概述

现在很多人都喜欢喝酸奶，不仅是小孩子，有时候大人或者老年人都喜欢喝。那么喝酸奶只是因为可口的味道吗？或者说喝酸奶的好处都是一样的吗？其实喝酸奶的时间不同，对机体的影响都是不一样的，所以产生的功效也是不一样的。

步骤/方法：

1 1.早上喝酸奶可以减肥。现在很多人都喜欢在吃早餐的时候喝杯酸奶，当然这不只是一种生活习惯，应该说生活习惯的来源都有它们的可行之处。所以早上喝酸奶的益处是什么呢？减肥当然是其中之一啦，餐前喝点酸奶一是会产生充盈感，而是酸奶本身就具有一定的消化功能。

2 2.上班的时候喝酸奶可以有效的防辐射。因为酸奶中富含维生素B，而维生素B是有效防辐射的物质，所以对于上班族来说，上班的时候喝杯酸奶或者在中午餐前餐后来杯酸奶，不仅可以增强体质促进消化，还可以有效的防止工作中由于电脑带来的辐射。

3 3.睡前喝酸奶一样有助于睡眠。晚餐后可以喝一定量的酸奶，因为晚餐之后很多人就会选择休息，没有运动的话晚餐的消化就不会很好。所以在晚餐后饮入一些酸奶，会更好的促进消化吸收，以便晚上有个更好的睡眠状况。

注意事项

虽然酸奶的好处很多，但是要是酸奶的益处发挥到最大的作用还是要先了解酸奶富含的成分，然后配合不同的事物在不同的时间饮入，这样产生的效果会更加明显。一定要切记勿空腹喝奶，有糖尿病的人也应少喝，还有酸奶切勿加热，否则会变质。