熬夜的最大危害有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

由于生活节奏的加快，不少人感到白天时间不够用，常利用晚上去干那些白天未干完的工作，甚至成为习以为常的事。另外，五光十色的夜生活已在城镇兴起，有的深夜还泡在舞厅、歌厅里，看通宵电影或参加其它娱乐活动。现在就来说说熬夜的危害。

步骤/方法：

1 睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。

2 体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。是完美肌肤的大敌，熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”。

3 不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。

注意事项

熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。

熬夜的最大危害有哪些？