吃什么有助于解决便秘_健康经验_快速问医生

概述

便秘的痛苦我不说想必有过相同问题的人也都知道，尤其是在上班的时候，便秘的话每次待在卫生间里半天出不来，好不容易出来了老板看你的眼神，分明觉得你在偷懒，我之前便秘很严重，看了医生后，现在已经完全好了。

步骤/方法：

1 我之前不喜欢吃香蕉，无意中吃了几根发现那天排便真的畅快容易了很多，所以之后就很注意了，经常买香蕉来吃，还有就是葡萄柚，也是有通便的作用。止。

2 再就是地瓜了，这个很多人都知道，地瓜可以通气，其实就是在肠道内发生作用了，地瓜含有丰富的纤维素，对于促进肠道的蠕动，加快新陈代谢很有效，我每次吃了地瓜没多久就会想上厕所了，很有效。

3 还有就是糙米了，这个原理和地瓜一样，也是因为膳食纤维丰富，有助于肠道的消化，其实还有一个水果，就是苹果了，不仅营养丰富，而且对于保护肠道，促进消化吸收很有效，大家也可以试一试。

注意事项

香蕉可以促进肠道消化吸收是真的，但是只有熟透了的香蕉才有这个功效，那些半生不熟的或者生的香蕉不仅不能缓解便秘，还可能会加重便秘，大家要注意了。

吃什么有助于解决便秘