怎样有效去除小肚腩？_健康经验_快速问医生

概述

已经告别大学生活踏上工作岗位的朋友，应酬也随之增多，啤酒肚屡见不鲜，肚子上的赘肉也越来越多，不仅不美观，也影响我们的健康，那么该怎样去除小肚腩呢？

步骤/方法：

1 首先，多运动是一种有效的方法。去除肚子上的多余脂肪，一种有效的运动就是仰卧起坐。大家可以每晚临睡前躺床上做100个仰卧起坐，但注意动作一定要标准哦，这样才会有效。

2 然后，要注意饮食健康。平时要少喝碳酸饮料，啤酒也要适量，还要多吃蔬菜和水果，少吃油炸食品，尤其是火锅。一天要保证8杯水，加快新陈代谢的速度。

3 还有就是随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪哦。

注意事项

怎样消除小肚腩，方法有很多。但是多运动，注意饮食，多喝水，这些事情都是我们比较容易做到的，为了去掉小肚腩，大家赶紧行动起来吧。

怎样有效去除小肚腩？