三个生理周期减肥餐_健康经验_快速问医生

概述

女性朋友一定都有所了解，在生理周期的时候，自己的身体的新城代谢和激素分泌都会有所变化。当然这个时候虽然是需要调养的时期，但是也可以借这个机会减肥。现在为大家介绍几种减肥餐。

步骤/方法：

1 山药。山药本来就是一种老少均宜的食物，对于要减肥的女性朋友来说更加是好的食材，因为山药中含有的成分能够帮助益血排毒，所以也具有很好的瘦身功效。所以在经期使用是不错的选择。

2 海带。海带本身具有清热解毒的功效，有利于排除胃里的废物。并且海带中含有的丰富的膳食纤维，有利于消化吸收也有利于减肥。因为生理期的女性朋友不能吃辛辣的食物，所以海带做汤或者凉拌都是不错的选择。

3 红豆薏米粥。生理期的女性朋友本来就需要补血，薏米能够益气，红豆能够补血，所以本来就是很好的养生食材。再加上红豆有不错的减肥效果，所以这个会是不错的减肥保养餐。

注意事项

虽然生理期是女性朋友减肥的好时机，但是不是所有的人都适合在这个时候减肥，即使是要减肥也要注意建立在养生的基础上。生理期不是减肥的时期，更重要的是要调养好自己的身体。

三个生理周期减肥餐