小米对人的健康有哪些功效？_健康经验_快速问医生

概述

小米是我们日常生活中一个非常多的涉及到的食物，尤其是把小米做成小米粥来喝，对人体的健康有很大的好处，可以有效的预防和缓解多种疾病的发生。

步骤/方法：

1 对于平时体形不够完美，比较肥胖的人来说，多喝些小米能够很好的帮助减少身体内的脂肪含量，因为它含有的热量比较小，脂肪比较少，是一个很好的减肥塑身食品。

2 小米含有的营养价值比较高，尤其是里面的维生素b的含量十分的丰富，它对于改善人体的记忆力有非常明显的作用，能够有不错的催眠效果，平时失眠的人应该常喝。

3 小米中含有比较多的色氨酸，这种氨基酸能够很好的调节人体的神经，对于平时比较健忘和患有老年性痴呆症的人来说，适合多喝小米来进行改善。

注意事项

我们应该充分的利用食物中的营养价值，在增加我们人体的营养吸收，并且利用他妈的保健价值，来预防和治疗各种疾病。

小米对人的健康有哪些功效？