防治贫血的方法有哪些

概述

生活中很多人多多少少都会有些贫血，贫血可能导致精神不振，贫血的人皮肤干燥且显黄，那么，面对贫血，我们应该怎么做呢？

步骤/方法：

1 贫血的患者在平时生活中应该多吃一些绿色蔬菜和含铁较高的食物，如猪肝中的含铁量就比较高，这类食物可以有效的补充血液中的铁元素，起到缓解体内因铁减少而导致的贫血现象。

2 相信很多人都知道，水果中含有大量维生素c，但不知道维生素c能够很好的促进我们机体对铁元素的吸收，所以，在生活中，多吃水果能够帮助我们很好的防治贫血。

3 防治贫血还应注意平时生活中的饮食习惯，不要暴饮暴食，也不要经常不吃，而且膳食结构应合理的搭配，荤素搭配，不要偏食，因为偏食会导致我们体内的微量元素偏少，其中也包括铁元素的降低，严重影响我们的身体健康。

注意事项

还应注意平时不要过多的喝茶，因为茶中的某些物质会阻碍机体对铁元素的吸收，建议轻度贫血的患者，多注意平时的饮食搭配，相信很快就会调理好身体的。