推荐三种秋季养生食物_健康经验_快速问医生

概述

　秋季养生是最好的时候，天气的凉爽会让我们的食欲变得很强，胃口也变得好起来，而且，秋天过后是秋天，因此，秋天将身体养好，冬天就可以少患病，更健康。下面小编来给大家介绍一下三种秋季养生食物。

步骤/方法：

1 首先来说我们平时常吃的莲藕有去燥的功效。秋天人很容易热燥，多吃莲藕可以滋润身体。藕可以生吃也可以熟吃，生吃藕片清热解燥，清脆可口，用藕炖各种汤，味道鲜美，而且，会促进蛋白质的吸收，增加人体的免疫力。

2 其次就是可以多吃一些葡萄，秋天的葡萄对肺非常好，而且白色的葡萄营养更丰富，经常抽烟的人可以适合多吃一些葡萄，葡萄还可以排斥体内的毒素。

3 最后就是梨是秋补不能少的选择。对于喉咙干和咳嗽的人煲一点白梨糖水，可以治疗咳嗽也对嗓子很好。

注意事项

秋天的新鲜水果大家可以多吃一些，千万不要吃辛辣刺激性食物，最好秋季不要喝酒，秋天太干燥，多吃一些滋补的汤类。

推荐三种秋季养生食物