跑步对我们有什么好处？

概述

跑步这个运动相信我们很多人都做过，但是作为一个健身项目，很多人都不能具体说出它对我们身体有些什么好处！现在我来说一下吧！

步骤/方法：

1 首先，跑步对瘦身有好处，因为我们跑步的时候，我们做的是慢性的有氧呼吸，对我们身体的血液循环很有帮助，所以想要瘦身的人可以做一下！

2 其次，就是跑步可以增加我们身体对钙的吸收，因为我们跑步的时候，整个身体都在运动，这个时候全身的骨骼都在处于兴奋状态，所以对钙的吸收要求也就很大，可以促进我们人体对钙的吸收！

3 最后，跑步对预防很多疾病也是很有帮助的，因为我们跑步的时候，可以加速我们人体和外界的气体交换，这样就可以更多的排出体内的废物，可以很好的保健我们的大脑和肺功能，对预防一些心血管疾病有好处！

注意事项

跑步对我们有这么多的好处，你还会因为不想出门运动运动而放弃跑步的机会吗？不要再有这样的想法了，去跑步吧！