预防骨质疏松要多吃的食物_健康经验_快速问医生

概述

骨质疏松在我们的生活中也许让我们经常看到，然而在这个时候很多人的头脑就头疼了，在这个时候我们要多吃一些什么呢

步骤/方法：

1 首先是西兰花，西兰花其实也就是绿色的菜花，然而西兰花在我们的生活中也许是让我们经常看到的，并且西兰花含有一种叫维生素K的物质，维生素K可以帮助我们吸收蛋白质

2 其次是花生，每个骨质疏松的患者在检查出来了以后，他们的身体当众都缺少了一种叫做镁的物质，然而这种东西在花生就有了，因此多吃花生可以帮助我们预防骨质疏松

3 最后是牛奶，医生们常常说，蛋白质是我们生活一定要多吃的东西，然而这是对的，就比如说牛奶，牛奶含有大量蛋白质，多喝牛奶可以帮助我们预防骨质疏松

注意事项

最后我希望大家可以顺利的完成养生，因为只有拥有一个好的身体，才可以做更好的事情，没好一个好的身体那么什么事情都不能做

预防骨质疏松要多吃的食物