危害睡眠的食物

概述

在我们的生活中，睡眠对我们来说是很重要的，然而在我们吃东西的时候，往往会吃入一些东西导致影响我们的睡眠

步骤/方法：

1 首先是辣椒，在冬天的时候很多人可能可能喜欢吃辣椒，然而在这个时候很多不好的，因为辛辣的食物会影响我们的消化，这个时候也会间接的影响了我们睡眠

2 其次是油炸食品，冬天的时候我们为了增加体内的热量，这个时候我们经常有吃一些油腻的食物，然而我们在不经意的同时增加了我们味蕾的负担，这是很不好的

3 最后是酒，酒的饮品当众就代表了他们有酒精，然而酒精在我们的生活是很不错的，可是如果在晚上饮用的话会导致我们人体更加的精神，就是影响了睡眠

注意事项

最后我希望大家可以顺利的完成养生，因为只有拥有一个好的身体，才可以做更好的事情，没好一个好的身体那么什么事情都不能做