吃香蕉治便秘效果好么？_健康经验_快速问医生

概述

最近感到肚子胀，不消化，而且还有便排不出来，所以我就去了医院问了一下医生，医生跟我说是因为我肚子的宿便比较多，而且喝水较少，饮食也不规律，所以导致了现在的便秘，跟我说了不少，我来跟大家分享。

步骤/方法：

1 医生说遇到有便意，一定要及时排便，避免因为控制大便不排，引起的直肠、肛门排便功能障碍，从而影响我们的直肠正常功能，引发肠道炎症，而且也让自己的工作不顺心。

2 其次就是需要我们注意的注意饮食，适当食用一些玉米等易于消化的食物，医生也是给出了建议，说日常生活中可以多吃一些红薯、玉米等润肠食品；喝开水，也能够刺激肠子蠕动。

3 最后就是大家要注意膳食纤维的食物少吃，适当补充就可以，如果摄取过多，可能加重我们的肠胃负担，造成新的便秘出现，再有大家可以多吃一些芝麻油，效果很不错的。

注意事项

在水果的选择上大家要注意选择新鲜的，而且要注意新鲜水果最好一天分5次吃，而且要少吃苹果、山楂、乌梅等蔬果，这些都是对便秘没有任何好处的。

吃香蕉治便秘效果好么？