备孕期间应该补充的三种微量元素。_健康经验_快速问医生

概述

想要一个健康聪明的小宝宝呢备孕工作是必不可少的，所以呢我们一定要积极的做好备孕工作特别是在备孕期间补充微量元素的问题上更应该注意，下面咱们就一起来看看备孕需要补哪些微量元素吧。

步骤/方法：

1 第一种微量元素呢是碘，体内缺碘的情况下怀的宝宝大脑和听觉以及智力等等方面都是很可能比较迟钝的，所以补碘很重要，咱们可以在日常的生活中吃一些含碘类的食物比如紫菜、海带等的食物。

2 第二种需要补充的是锌，如果咱们身体锌缺乏的情况下怀的宝宝很容易在胚胎发育的时候畸形、所以说呢咱们应该多吃一些含锌丰富的食物，比如瘦肉、动物肝脏、芝麻、花生、奶制品等等都含有丰富的锌。

3 第三种需要补充的是锰元素，如果咱们体内却锰元素情况下怀的宝宝呢是很容易出现一些关节变形的情况而且这样的宝宝成活率都非常低，一般情况下只要咱们谷类、蔬菜水果搭配合理的情况下是不会缺锰元素的，但是如果吃的食物都是精细的面粉类是比较容易缺锰元素的。

注意事项

总体来说呢咱们孕期一定要补充好这些营养元素，为了自己和宝宝的健康安全，平时呢咱们应该多吃一些应季的蔬菜水果、多吃一些粗粮类食物。

备孕期间应该补充的三种微量元素。