冬季防便秘吃什么啊？_健康经验_快速问医生

概述

在冬天的时候，由于天气是比较干燥的，如果我们在饮食上不注意自己的饮食调节，很容易就会得便秘，下面我就跟大家分享一下，冬天吃什么防便秘。

步骤/方法：

1 在冬天，我们为了预防便秘，要经常吃些新鲜的水果和蔬菜，不如说，芹菜，韭菜，苹果等，因为这些东西含有的纤维素是比较多的，而且还能给人类提供很多的维生素C，可以是肠蠕动加快，使粪便容易排出体外。

2 我们还可以吃一些可以刺激肠道蠕动的食物，比如说有，牛奶。鸡蛋，萝卜之类的东西，不要为了害怕自己会便秘，自己经常的节食，时间长了，就会对自己肠胃增加负担。

3 其次，我们还可以吃一些油腻的食物，这是对于血脂不高的人来说的，在炒菜的时候，可以多放一些植物油，另外，蜂蜜，对便秘也是有着一定的缓解的作用的，因为蜂蜜具有润肠的作用。

注意事项

我要提醒大家的是，辣椒还有浓茶，这类的东西时不利于通便的，在便秘的是偶，我们最好不要食用这类的东西。

冬季防便秘吃什么啊？